Yoga derslerimde aromaterapi kullanmaya başladığımdan beri öğrencilerimden çok olumlu geri bildirimler alıyorum. Nasıl entegre ettiğimi paylaşmak istedim.
Ders türüne göre yağ seçimi:
- Güç yogası (Vinyasa): Nane, ökaliptüs — enerjik
- Hatha: Lavanta, papatya — sakinleştirici
- Restoratif: Sandal ağacı, vetiver — derin rahatlama
- Pranayama: Frankincense, mürver — nefes derinleştirici
Difüzörü dersten 15 dakika önce çalıştırın.